Glutamina é um aminoácido. Aminoácidos são os blocos construtivos das proteínas. A glutamina não é qualquer aminoácido, é o aminácido mais abundante em nosso corpo – com maior concentração em nossos músculos. A glutamina recentemente foi reclassificada como um aminoácido essencial “condicional”. Isto significa que enquanto o corpo pode fazer glutamina, existem momentos que o corpo precisa de mais glutamina que ele mesmo pode produzir.
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O que a Glutamina pode fazer por mim ?
Os benefícios abaixo são comprovados por pesquisas científicas:
* Aumenta a Sìntese Protéica (Conseqüentemente aumento de massa muscular)
* Aumenta a retenção de nitrogênio
* Diminui a quebra de tecido muscular
* Diminui o tempo de recuperação após o treino
* Melhora a Imunidade
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Como tomar:
A Glutamina pode ser melhor aproveitada se tomada logo após o treino, pois neste momento o corpo usou todas as suas reservas na tentativa de minimizar a quebra de músculo ocorrida na seção de treino. A quantia ideal pode variar de 5 a 10 gramas, dependendo da sua experiencia com treinamento.
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